فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به بُعد با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| وزن را در بدن خود و بهبود استواری و تعا

read more